Alimentation et Sport

L’alimentation et la vie de tous les jours sont liées. Une bonne hygiène de vie ce n’est pas seulement de ne pas boire et de ne pas fumer, c’est aussi de maîtriser les bases de l’alimentation et de pratiquer une activité physique régulière.

En complément d’une activité physique il est nécessaire de connaître ces bases et de les adapter en fonction de ses besoins.

Diversifier, Ajuster, Limiter

Diversifier pour ne pas se retrouver avec une assiette de pâtes en entrée et en dessert du matin au soir.

Ajuster pour répondre à vos besoins : besoin en calories = dépense en calories.

Limiter pour ne pas se priver, donc manger de tout mais en petite quantité pour les matières grasses, sucres etc…

Conseils nutrition

Structure repas