Conditioning

Le conditioning : une méthode stratégique pour améliorer la condition physique générale et au delà

Pour guider nos athlètes à la réussite nous mettons en place une stratégie qui vise à adapter et améliorer de manière globale puis spécifique les capacités physiques et donc les résultats du sportif.

Le corps s’adapte au fil du temps à la charge sportive et au bon « stress » que des séances vont lui procurer. Plus on en demande au sportif plus il répondra de manière positif, avec le bon encadrement, pour un résultat de conditioning optimal.

Principes fondamentaux  + préparation globale + mouvements spécifique = Conditioning

Combinés aux règles essentielles de la progression du sportif, les mouvements spécifiques que pratique un athlète dans son sport, compétition ou non, résulteront d’un conditioning parfait.

Il faudra au préalable proposer une méthode PPG, de préparation physique générale.

Ainsi, en associant un training traditionnel de Force et des mouvements spécifiques ciblant une chaîne musculaire sollicité durant une performance nous proposons un conditionnement positif à l’athlète, ce que nous appelons Conditioning.

En suivant ce principe chaque sport aura des schémas de conditioning différents, tout comme chaque poste d’une équipe ou rôle d’un sportif proposera des conditionnements variés.

Pour un cadre de conditioning optimal il faudra prendre en compte : 

  • Le Respect du temps de récupération entre les séances
  • Le Respect du temps de sommeil – pour optimiser la récupération métabolique
  • Une alimentation adaptée – pour améliorer la récupération cellulaire
  • Une bonne gestion du stress – les émotions agissent sur le physique et le psyché, il est important d’être accompagné et de les contrôler

Notre spécialité : le Surf Conditioning

Le surf conditioning est notre forme de préparation physique spécifique au surf. Ayant grandi et pratiqué au sein de l’océan notre regard d’expert est un atout pour les athlètes désireux de progresser.

Il s’agit d’analyser, exploiter et développer vos capacités physiques. Nous parlons alors de qualités physiques telles que :

  • La force
  • La vitesse
  • L’explosivité
  • L’endurence
  • La souplesse
  • La coordination etc…

Nous proposons ainsi une séance individuelle, de groupe ou pour votre entreprise de qualité dont l’objectif final sera d’améliorer vos capacités à surfer. La séance est adaptée et progressive, ludique et encadrée par un préparateur physique diplômé.

 

Nos packs coaching

1 séance cours collectif

15,00

En petit groupe sous forme de circuit training avec :

  • Renforcement Musculaire
  • Boxe
  • TRX
  • Préparation Surf
  • Fractionné
  • Relaxation

Pack 5 séances collectives

60,00

En petit groupe sous forme de circuit training avec :

  • Renforcement Musculaire
  • Boxe
  • TRX
  • Préparation Surf
  • Fractionné
  • Relaxation

– valable 2 mois – 

Tarif Jeunes de – 35 ans

1 séance individuelle

65,00
  • Renforcement Musculaire – Reprise sportive – Perte de Poids
  • Boxe
  • TRX
  • Surf Préparation
  • Circuit Training
  • Relaxation

Toutes les précautions sont prises pour respecter les mesures sanitaires liées au Covid-19.
Il vous faudra une serviette ou au mieux un tapis 🙂
Nous utilisons peu voir pas de matériel sauf si vous avez le votre.
Le matériel qui sera manipulé est désinfecté à chaque séance.

Nos cartes cadeaux

Carte cadeau Coaching

65,00 40,00

Offrez une carte cadeau Coaching individuelle pour un cadeau original valable 1 an pour une personne.

Carte cadeau Duo Coaching (pour 2 personnes)

60,00

Offrez une carte cadeau Coaching Duo pour un cadeau original valable 1 an pour deux personnes.

Questions fréquentes

🌊 Comment se déroule une séance de Coaching individuelle ?

Après avoir fixé un rdv en extérieur ou à domicile, nous passons 45mns à 1h15 ensemble. De manière fun et progressive nous trouvons ce qui vous plaît le plus autour de circuit training et de méthodes d'entrainement ludiques et variées pour atteindre vos objectifs !

🏋️ Je n'aime pas la salle de sport, en quoi le Circuit Training est différent ?

Tout simplement ici le coach s'engage à rendre la séance fun avec des exercices hyper variées en plein air. La séance passe vite tout en vous dépassant physiquement.

🏃 Qu'est ce qu'un Circuit Training exactement ?

C'est un circuit de renforcement musculaire composés de plusieurs ateliers et exercices variés. Il peut comporter du matériel ou se faire à poids de corps. L'intérêt est la variété et l'amusement pour le corps et l'esprit !

💸 Combien coûte une séance de Coaching ?

Les séances en cours individuel sont à 65€ pour une heure ensemble avec bilan et programme individualisé. Les séances collectives publiques sont à 15€.

⌚ Combien de temps faut-il pour atteindre mes objectifs (poids, muscle, réathlétisation...) ?

Il n'y a pas de vérité absolue quant à cette réponse, car cela dépend de votre motivation, votre métabolisme et la fréquence des séances sportives !
Prendre contact avec le Coach pour évaluer un objectif dans la durée peut apporter une réponse précise, car vous êtes unique