Ce samedi 18 novembre nous sommes une dizaine à nous retrouver le matin pour profiter des bienfaits de l'océan lors d'une Marche Aquatique Sportive.
Il faut s'échauffer , nous profitons ainsi d'un circuit training ludique en binôme qui permet au corps de terminer l'échauffement de manière ludique et fonctionnelle. Au menu : des burpees sur une Toyboard®, des lancers de slamball, du Fractionné en douceur.
La mise à l'eau se fait ainsi sous le soleil, en combinaison afin de rester le plus longtemps possible dans l'eau. La baie de Saint Jean de Luz nous offre ainsi une mer calme et peu agitée par les vagues, et également déserte de monde. C'est donc l'activité parfaite pour se reconnecter à soi et à l'océan en ce début de Weekend.
Après des efforts de type fractionné et des conseils posturaux, une récupération est bien méritée avec une relaxation en binôme, yeux fermés avec un lâcher prise maximum.
Merci aux participants de ce Samedi !
