Natation

Parce que la natation c’est pur, c’est beau, c’est doux et en plus, on flotte. Elle permet une remise en forme douce, un raffermissement et une musculation de la chaîne posturale. En diversifiant les exercices de nage, il est possible d’atteindre des objectifs variés pour différents publics.

Petit programme sur un mois de natation pour se mettre en forme ! (  → Programme à intégrer dans ce programme de fitness 😉 )

Adapter la récupération et les distances en fonction de son niveau